Aniden kalp çarpıntısı ile karşı karşıya kalırsanız hemen paniklemeyin ve korkup telaş yapmayın.
Öncelikle soğuk kanlı olmaya çalışın rahat bir yere oturun ve derin derin nefes almaya çalışın. Çevrenizde size yardım edecek biri varsa ondan soğuk içecekler isteyin ve içecekten birer yudum içmeye çalışın. Eğer kalp çarpıntınız devam ediyorsa şiddetli öksürmeye, ellerinizi ve yüzünüzü soğuk su ile yıkamaya çalışın. Bunlara rağmen çarpıntı sık sık tekrarlıyor ve bununla birlikte nefes darlığı, baş dönmesi ve göğüs ağrısı oluyorsa başka bir kalp problemini işaret eder. Böyle durumlarda bir hekime başvurmanız en doğrusu. Kalp çarpıntısını ve kalp hastalığı riskini önlemek için düzenli egzersizler yapılarak formda kalmaya özen gösterilmeli. Sigara ve alkolden uzak durun. Düzenli ve dengeli beslenin boyunuz ile orantılı kilo da kalmaya dikkat edin.